Proteine vegetali

Proteine vegetali: quali sono, come assumerle e i vantaggi rispetto le proteine animali I vegetali sono pieni di proteine! Le alternative per assumere proteine di buona qualità oltre che con la carne con il pesce lo abbiamo già visto sono molte. Basta tenere presente l’apporto proteico di un alimento e per farlo dobbiamo considerare nello […]

Soia

Soia

La soia è un legume o un legume molto speciale dal punto di vista nutrizionale perché quello con il più elevato contenuto proteico: contiene ben 36 grammi di proteine su 100 grammi è la migliore composizione in aminoacidi essenziali quindi la migliore qualità proteica gli manca sempre un pelo di letterina per cui vale sempre […]

Vegetali ricchi di proteine

proteine vegetali

Una semplice lista di vegetali ricchi di proteine. Con questa lista possiamo farci una idea della quantità di proteine vegetali assumiamo a seconda della quantità di prodotto che mangiamo, utile tenerli a mente per variare la nostra dieta in funzione della quantità di proteine vegetali, qui la lista completa, che dobbiamo assumere per le nostre […]

Proteine vegetali in polvere

Proteine vegetali in polvere

Le proteine in polvere sono dei derivati del cibo e vengono prodotte dagli alimenti, di conseguenza non hanno nessuna controindicazione, non fanno male, e non sono da considerarsi “roba chimica”. Sono validi sostituti di un pasto proteico o di uno snack proteico possono sempre essere utilizzate e sono anche facili da utilizzare (basta avere uno […]